Receta de Fit Sushi
Nivel
Medio
Tiempo
15Min
Raciones
3
calorias
581
grasas
7g
proteinas
17g
hidratos
82g
Ingredientes
- 300 g de arroz redondo integral.
- 4 láminas de algas nori.
- 250 ml de vinagre de arroz.
- 1 ó 2 cucharadas de aspartamo (edulcorante).
- Zanahoria
- Pepino
- Aguacate
- Gambas
- Lomo de atún.
- 20 g de sésamo.
- Agua.
- Salsa de soja sin azúcar.
Instrucciones
- Lavar previamente el arroz varias veces en un bol. Repetir varias veces cambiando el agua hasta que salga clara.
- Cocer el arroz (una parte de arroz por dos de agua) tapando durante el proceso. Cocer en frío y una vez que hierva el agua, poner a fuego lento 15 minutos sin mover ni destapar.
- Calentar el vinagre de arroz 20 segundos y mezclar con el aspartamo.
- Extendemos el arroz sobre la tabla de madera y mezclamos con el aliño anteriormente preparado. Usar cuchara o tenedor de madera o plástico.
- Hidratamos las láminas de algas.
- Colocar un salvamantel de bambú o madera y sobre éste, una lámina de film transparente.
- Colocar una la lámina de algas.
- Extender el arroz. Es muy importante hidratarse las manos para que no se nos pegue.
- Colocar el relleno.
- Enrollar presionando ligeramente para que quede compacto. Como truco para principiantes, enrollar la lámina completa y cortar el sobrante.
- Cortar (hidratar las hojas de un cuchillo muy afilado) y dejar enfriar.
Propiedades
- La mejor manera de consumir arroz sin aburrir al paladar
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